数あるパーソナルジムの中からパートナーとなるトレーナーを選ぶ際、あなたはどのような部分から判断をして、トレーナーを選びますか？「高いお金を出してジムに通うのだから、レベルの高いトレーナーについてもらいたい」「ついたトレー… 続きを読む

今では、パーソナルジム・パーソナルトレーニングがブームになっていることもあり、インターネットで「パーソナルジム」などと検索をかけると、数多くのジムがヒットします。そんななかでもRIZAP(以下：ライザップ（RIZAP）と… 続きを読む

「カラダが疲れやすい」「しっかり寝ているのに疲れが取れない」と思われているみなさん。しっかりと入浴をされていますか？ 普段何気なく入浴をされている方は、お湯の温度や入浴時間、湯量について少し考えてみませんか？これらを少し… 続きを読む

トレーニング経験者は当たり前のように飲んでいるプロテイン。ですが、トレーニング経験がない人や、運動経験が浅い人はプロテインを飲まない傾向にあります。 ダイエットや筋肉をつけるといった肉体改造にプロテインは必須。トレーニン… 続きを読む

「太りやすい体質」「痩せやすい体質」や、「運動神経が良いのは遺伝？」などカラダに関するうわさ話(都市伝説？)は多くあります。みなさんも一度くらいは、このような話を耳にしたことがありますよね？ 今回は中でも多く話に出てくる… 続きを読む

体幹トレーニングといえば、姿勢をキレイに見せる事だけに注目されがちですが、実は体幹を鍛える事で大きな効果を実感する事ができます。 今回は、そんな人気の体幹トレーニングのメリットや鍛え方などを、紹介していきたいと思います。… 続きを読む

筋トレの成果を出すために必要な栄養素であると、積極的にプロテインを飲みタンパク質を補給される方は多くいます。さらに激しい筋力トレーニングや、有酸素運動での発汗で失われるビタミン群を補給するためにサプリメントを摂取する方も… 続きを読む

トレーニングメニューと同じくらい大切なのが栄養摂取で、栄養不足になると理想のカラダへの道が一気に険しいものとなってしまいます。理想のカラダになりたいとガムシャラにトレーニングをする人は多くいますが、筋トレ後の栄養補給がし… 続きを読む

筋肉がほどよく付いていて、引き締まったカッコ良いと思える体形になるためには、トレーニング前後の食事の取り方・栄養素が大切となってきます。バランスよく栄養を取らなければ、筋肉の成長・回復が妨げられてしまい、いくらトレーニン… 続きを読む

みなさんが現在働いている職種は何ですか？ここ最近、仕事場での環境や習慣・クセによって生活習慣や、体形が肥満化しているといったことがフィーチャーされています。そこで今回は職種別に、陥りやすい習慣、そして改善案を紹介します。… 続きを読む