同窓会までに○Kg痩せたい、結婚式までに○Kg落としたい、などタイムリミットがあるダイエットをしたい！という方もいらっしゃいますよね。

今回は、短期間で目標体重を達成したい方向けのパーソナルジムをご紹介します。

パーソナルジムをおすすめする理由とは

具体的な日付が見えているからこそ頑張れるとはいえ、効率よく落とせなければ、ただむだに時間を費やすだけになってしまいます。短期間で効率よく目標体重を達成するには、的確なトレーニングとストイックな食事管理が必須になってきます。

そこでおすすめするのがパーソナルトレーニングジム。

パーソナル、という言葉のとおり、マンツーマンで指導するパーソナルジムでは、トレーニング方法は個々人に合わせ、食事管理も個々人の生活に合わせた指導を提案してくれます。

マンツーマンで寄り添ってもらえる

自分一人ではつらいダイエットも、パーソナルジムであれば、パーソナルトレーナーがマンツーマンで付き合ってくれるので、心強い味方です。

一人で黙々と集中してトレーニングに向き合える人もいますが、息抜きに雑談をしてくれる人や、頑張っていることを認めてくれる人がそばにいてくれるだけで、モチベーションも上がりますよね。トレーニングのキツさを知っているトレーナーだからこそ、そのキツさを理解して声かけしてもらえるので、頑張ろう！という気になれるのです。

自分にあった運動方法を提案してもらえる

パーソナルジムでは、利用者の生活習慣や運動習慣、基礎体力、筋肉量などを把握したうえで、タイムリミットまでに効率よく目標体重を目指すためのトレーニングを指導してくれるため、効率の良さも一人で行うダイエットとは段違いです。

いくら短期間でダイエットしたくても、日頃から運動習慣の無い場合は少しの運動も苦痛でしかありませんよね。パーソナルジムでは、そんな運動習慣の無い人や筋肉の少ない人でも、むりなく続けられ体重を落としていけるトレーニング方法を指導してくれます。

エクササイズコーチではトレーナーが立案したメニューに沿って、最新のマシンが一人ひとりの筋力や可動域に合った負荷を提案。マシン主導型のパーソナルトレーニングを行うため、最適で効率の良いダイエットがかないます。

食生活のアドバイスがもらえる

短期間で体重を落とすなら、運動だけでは間に合いません。そこで重要になってくるのが食生活です。

食事も運動と同様に、ただ間食を控えるだけで効果が出る、というわけではありませんよね。バランスの良い食生活でありながらしっかりと栄養をとり、効率よく脂肪燃焼を促すような食生活がしたい、と思いつつも素人では難しいものです。

パーソナルジムでは管理栄養士の資格を持ったスタッフが栄養面も踏まえて、食生活についてアドバイスしてくれます。とくに、自分のライフスタイルを大幅に変えることなく、食事を改善したい、という人にはなおさら、食事指導をしてくれるパーソナルジムがおすすめです。

24/7ワークアウトでは、しっかり3食とりながら痩せることを目標にしているので、三日坊主になりがちな人でも続けやすく、健康的に体作りが可能です。しっかり食べたいけど痩せたい、といった要望にも応えてくれるのは嬉しいですね。

また、チキンジムではFit Foodとのコラボ弁当を店頭で買えます。美味しさだけではなく、栄養バランスが計算されたヘルシーさから、女性会員に支持されていて、食の面からも楽しみながらトレーニングに励めるでしょう。

短期間でのトレーニングに特化しているコースがある

パーソナルジムによっては、短期間集中ダイエットコースといった特化コースを用意しているジムもあります。たとえば2ヶ月で5Kg落としたい、とより具体的な数値目標が決まっている人には、集中ダイエットコースがおすすめ。

たとえばリボーンマイセルフでは、トレーニングの指導に入る前に遺伝子調査をし、体質を知ることでトレーニングのセット数・負荷をかける回数、運動内容だけでなく、食事の管理を指導。短期間でより効率よく体重を落とすためのトレーニングを指導してもらえます。

また、ビーコンセプトでは日本初導入となる、加速度計ジャイロスコープ内蔵 パワー測定器「PUSH」 を使用することで、トレーニングを数値で管理、無駄な動きを徹底的に排除。短期間でも確実に結果を出すと好評です。

短期間で落としたい人向けパーソナルトレーニングジムランキング

1.エクササイズコーチ（Exercise Coach）

パーソナルジム業界トップクラスの安さを実現！

エクササイズコーチはアメリカ・シカゴ発祥のパーソナルトレーニングジム。月々16,000円～と業界トップクラスの安さを誇ります。

一般的なトレーナー主導のジムでは担当トレーナーのスキルや経験に左右されがちです。エクササイズコーチではトレーナーが立案したメニューに沿って、最新のマシンが一人ひとりの筋力や可動域に合った負荷を提案。マシン主導型のパーソナルトレーニングを行うため、最適で効率の良いダイエットがかないます。

トレーニング時間はなんと1回たった20分でOK。これなら運動が苦手でも続けられますね。また予約不要なので都合の良い時に通えるというメリットも。希望の日時に予約が取れないということもありませんし、予定が立てづらいという方でもストレスなく通えます。

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料金

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2.ビーコンセプト

2ヶ月で2サイズダウンも夢じゃない！

ビーコンセプト（B CONCEPT）は女性向けの下半身ボディメイク特化型プライベートジムです。

ビーコンセプト（B CONCEPT）が生み出した「太ももダイエットメソッド」には、パーソナルトレーニングジムとして、日本では初導入となる高性能トレーニング測定器PUSHを使用して、最大限のパフォーマンスを提供しています。

全身トレーニングをしていても、太ももが細くなるわけではありません！

むしろ全身の筋トレでは足は太くなる一方…下半身専用メニューだからこそ、足痩せが実現するのです。特に太もも痩せのために重要なのは姿勢を良くすること。そこで、ビーコンセプト（B CONCEPT）では、日常の姿勢を体の要でもある骨盤から矯正することで、普段は使われることの少ない筋肉を刺激し、太もも痩せに繋げていきます。

さらに、プライベートジムでは日本初導入となる加速度計ジャイロスコープ内蔵 パワー測定器PUSH を使用することで、トレーニングを数値で管理、無駄な動きを徹底的に排除いたします。PUSHはNBAやNFLなど多くの有名チームのトレーニングでも使用されています。同じ重量を使用したトレーニングでも、動作スピードが異なれば効果は圧倒的に変わってきてしまいますが、PUSHで数値管理することでより質が高く効果的なトレーニングを行うことができます。

体験レッスンはトレーナーと1対1で行い、実際のトレーニングの雰囲気や内容をより実感できます。また、レッスンの内容につきましても、お客様ひとりひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニング内容となります。運動経験の多少に関わらずぜひ体験してみるのをおすすめします！

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料金

コース料金

営業時間

3.チキンジム

会員継続率97.2％の大人気パーソナルジム

チキンジムは会員継続率97.2％と驚異の数値を誇る人気のパーソナルジムです。InBodyを利用して、体を正確に測定することで理想の体によりいっそう近づけます。

無料のウェア・シューズレンタルや、全コースプロテイン付きなどのサービス面も充実しているので手ぶらで通う事ができ、ユーザー満足度の高さが会員継続率に繋がっているといえますね。

食事制限も厳しく規制することなく、日々の食生活を見直し、無理することなく継続できるように的確なアドバイスをしてくれます。とくにFit Foodとチキンジムのコラボ弁当は女性に大人気。外食やコンビニ食が多い人も、お料理が得意ではない人も、栄養バランスが考えられているお弁当で、楽に食事管理ができると好評です。

営業時間も22時までと長く営業しているので、仕事帰りや学校帰り、買い物帰りでも通いやすい環境なことも嬉しいポイントですね。

詳細情報

料金

営業時間

4.24/7Ｗorkout（ワークアウト）大手ジム

ダイエット部門1位！3食たべて痩せられるパーソナルジム！

24/7Ｗorkout（ワークアウト）はしっかり3食とりながら痩せる事ができるので、三日坊主になりがちな人でも続けやすく、健康的に体作りができるパーソナルジムです。

トレーナーの質も高く、全国から集められたプロのトレーナーをさらに、独自の筆記試験・実技試験で厳選し、合格したトレーナーだけがサポートできる体制をとっています。

実際に「ダイエットジムの効果・ダイエットジムの人気度」でも1位を獲得しており、大勢の方を成功に導いてきている実績があるパーソナルジムです。また、痩せられない場合は全額返金保証がついていることからも自信を感じとれ、安心して指導を受ける事ができます。

タオル・ウエア・など必要なものは無料で貸出しているので手ぶらで通う事ができ、今話題の水素水も飲み放題となっています。トレーニングルームは完全プライベート空間なので、誰にも見られたくない方にもおすすめです。

営業時間も長く24時までと夜遅くまで営業しているので、会社帰りでも通いやすい環境なことも嬉しいポイントですね。

24/7Ｗorkout（ワークアウト）の口コミ・評判をチェック

24/7Ｗorkout（ワークアウト）のコース料金

・総額：257,400円
・回数：全16回/1回75分（2ヶ月）

5.リボーンマイセルフ(Reborn myself)女性トレーナー

全国展開している女性専用プライベートジムの大手

リボーンマイセルフ（Reborn myself）では、女性が短期ダイエットで成果を出すために重要と言われている「トレーニング内容」と「食事」の2大要素を徹底サポートしています。女性トレーナーのみなので遠慮をしないで本心を出せることはもちろん、基礎代謝を上げることに特化したトレーニング内容と、太りにくい（脂肪燃焼させやすい）食事指導を提供しているため、遠回りをすることなく、目標達成が可能です。

また、内装がとてもオシャレで、個室のシャワールームやパウダールームが完備されているといった部分でも、人気を集めているパーソナルジムと言えます。

リボーンマイセルフ(Reborn myself)の口コミ・評判をチェック

リボーンマイセルフ(Reborn myself)のコース料金

【部分痩せコース】
▼お腹痩せコース
・総額：182,000円→モニターなら146,740円
・回数：全18回/1回35分（65日）
▼脚痩せコース
・総額：286,000円→モニターなら206,800円
・回数：全20回/1回40分（70日）
▼小尻コース
・総額：286,000円→モニターなら206,800円
・回数：全20回/1回40分（70日）

【ダイエットコース】
・総額：202,400円～
・回数：全16回（2ヶ月）

おわりに

目標が具体的に決まっている方が、実はダイエットするのに向いています。目標を目指して、着実に体重を落としていくのにパーソナルジムは適任。マンツーマンでの徹底したトレーニングと、栄養バランスも踏まえた食事管理は、短期間でのダイエットを確実に叶えてくれることでしょう。

まずは無料のカウンセリングや体験トレーニングで、相談してみてはいかがでしょうか。