24/7Workout(24/7ワークアウト)に通ったダイエット成功体験談！
24/7Workout(24/7ワークアウト) は全国に65店舗以上を持つ業界大手のパーソナルジム。パーソナルジムを探している人なら耳にしたことがあるのではないでしょうか。
「有名だけど実際のところどうなの？」「サイトに載っていない情報も欲しい！」と気になることも多いですよね。
そこで今回は実際に24/7Workout(24/7ワークアウト) に通っていた方にインタビューをしてみました！
パーソナルジムに通うきっかけ～卒業後まで
体験者：S.Kさんのデータ
| トレーニング前の身長/体重 | 175cm/86.3kg |
|---|---|
| 目標 | 76kg |
| 結果 | 75.1kg(-11.2kg) |
| トレーニング期間 | 2ヵ月 |
パーソナルジムに通おうと思ったきっかけ
きっかけはダイエットです。20代の頃のように簡単に痩せにくくなってきているなあと実感していたところ、自粛生活でさらに運動不足が重なって…。思い切ってパーソナルジムに頼ってみることにしました。
24/7Workout(24/7ワークアウト) を選んだ決め手
実際にカウンセリングに行ってみて、ここならしっかり目標が達成できそうだなと感じたからです。
大手でトレーナーの教育もしっかりやっているとのことだったので、指導力がありそうだなと思いました。勧誘されるかと少し構えていたのですが、それも全くなくて好感を持てたことも大きかったです。
24/7Workout(24/7ワークアウト) のトレーナーは狭き門をくぐり抜けてきた精鋭たち。研修なども随時行い、トレーナーの質に絶対の自信を持っていますので納得ですね。
ありがちな勧誘も全くないと評判なので、安心してカウンセリングを受けられます。
具体的なトレーニングの内容は？
週に2回のペースで合計16回(2ヵ月)のコースに通いました。私にはちょうどよかったですが、大幅に減量したい人やじっくり続けたい人は24回くらいでもいいのかなと思います。
メニューはスミスマシンといういろいろなトレーニングができるマシンで上半身、下半身を1回ごとに分けて行うスタイルでした。1回75分なので、毎回しっかりトレーニングをしたという実感がありました。
あまり筋トレは得意な方ではないのですが、そんな私にあわせて細かく指導してもらえました。
パーソナルジムでは、なりたい体や目標に合わせてトレーナーと相談して決めていきます。24/7Workout(24/7ワークアウト)ではその人の筋力や運動経験に合わせて適切なメニューを提案してくれるので、つらすぎるということはありません。
食事のサポートはどうでしたか？
私の目標に合わせてまずは糖質の調整をしました。炭水化物を減らして肉、魚、野菜をしっかり食べるというものでした。あとはプロテインですね。間食は非推奨なので小腹がすいたら飲むようにしていました。
糖質には気を付けなければいけませんが、極端に量を減らしたりしなくていいのでしっかり食べられる印象でしたね。
食事内容の報告は必須ではありませんが、報告したときには簡単な栄養学のフィードバックをもらえます。
みっちり指導される感じではないので、ある程度ユーザーの意志の強さは必要かと思います。
24/7Workout(24/7ワークアウト)の食事指導はどちらかといえば自主性に任せられる印象。毎食きっちり指導されるのはちょっと…という方にぴったりです。もちろんわからないことがあれば相談できますので、遠慮せず聞いてみましょう。
トレーナーについてはどうでしたか？
とても親身に指導してくれて感謝しています。知識はもちろんですが、体型も引き締まっていてかっこよく、説得力がありました。
基本的には毎回同じトレーナーが担当してくれて、たまに代行があるという感じでした。
トレーナーの体は一番のお手本になりますよね！ちなみにパーソナルジムによってはトレーナーは担当制ではなく、予約日によって変わることがあります。24/7Workout(24/7ワークアウト)では固定にしたい場合、同じ曜日で予約を取れば基本的に同じトレーナーが担当することになります。
代行の場合もしっかり引継ぎを行っているので、心配はありません。トレーニングに支障が出ないよう連携をとっています。
ジムの設備についてはどうでしたか？
毎回使用していたスミスマシンで大抵のトレーニングができていたので、これ一つあれば問題ないと思いました。
シャワールームなど必要なものはそろっていたので特に不満はありませんでした。
24/7Workout(24/7ワークアウト)では1台で何役もこなせるマシンを使用しています。S.Kさんが体験したように上半身・下半身のトレーニングがマルチにできる頼もしいマシンです。
もちろんシャワールームも完備！お出かけついでや仕事前でもトレーニングの汗をしっかり流せますよ。
卒業後のサポートは何かありましたか？
卒業後のトレーニングの具体的な例を教えてもらいました。
今は以下のようなものを上半身か下半身で分けて週2回実施しています。
| バイク | 10キロ | 30分 |
|---|---|---|
| 腹筋 | ソローローテーション 10回左右2セット |
4セット |
| 背筋 | プルダウン 55キロ10回 | 5セット |
| 腹筋 | 20回 | 5セット |
卒業後は一人で体をキープしなければいけないので、卒業後に何をすべきかを細かく指導いただけたのはよかったです。
トレーニングを終えて満足度は？
おかげさまで目標以上の結果が出せてとても満足しています。これも二人三脚でサポートしてくれたトレーナーさんのおかげです。
まとめ
以上が24/7Workout(24/7ワークアウト)の体験談でした。今回インタビューさせていただいたS.Kさんは目標以上のダイエットに成功！トレーナーの指導内容にもかなり満足しているようです。
今までダイエットに挫折してきた方も、コロナ太りが気になる方も24/7Workout(24/7ワークアウト)ならしっかり結果を出せるはずです。
少しでも気になったらまずは無料カウンセリングに申し込んでみましょう！
