例えばパーソナルトレーニングなどに通うと、トレーナーが手とり足とりトレーニング内容について、そして正しいフォームについてなどを教えてくれます。ですが、実は誰かに言われたことをただやっているだけでは、もったいないです。今回… 続きを読む

モデルのようにきれいで格好（かっこ）いい体形に憧れて、ダイエットや筋力トに挑戦する人は多いと思います。ダイエット・筋力トレは理想の体形作りに欠かせない運動の1つです。しかしここで注意が1つあります。それはトレーニング後の… 続きを読む