ダイエットにチャレンジしようと決意をすると、真っ先に取り組もうとするのがランニング(ジョギング)ではないでしょうか。実際にリーサーチしてみると、手軽に始めることができ脂肪燃焼の効率も良いことから、これまでに運動経験がなか… 続きを読む

いまトレーニング雑誌やネットで、LSDトレーニングがかなり話題になっています。このトレーニングはラクに続けることができ、ダイエット効果にかなり期待ができます。 ここではLSDトレーニングとはなにか、どんな効果があるのかを… 続きを読む

ダイエットにチャレンジするほとんどの人は、ジョギングや自転車型トレーニング器具といった有酸素運動をすることでしょう。有酸素運動は体脂肪を燃焼させきれいにダイエットをするためにとても効果的な運動と言えます。 ここでは有酸素… 続きを読む

「ランニングは地味」「なんだかつらそう」「めんどくさい」…。ランニングを敬遠する人は、このような言葉を言いがちです。確かにランニングは筋力トレーニングがその他のスポーツと比べると地味かもしれません。ですが、ランニングをす… 続きを読む

シューズがあればいつもで気軽に行え、そして体脂肪の燃焼にとっても効果的な運動と言えるランニングですが、運動初級者〜上級者そして幅広い年齢層の方がランニングを行っていると言えます。今回紹介する内容は、初級・中級・上級者とレ… 続きを読む